ताजा खबर
पाकिस्तान के ड्रोन-मिसाइल अटैक पर लाहौर, सियालकोट और कराची तक मुंहतोड़ जवाब, जानें क्या और कैसे?   ||    क्या न्यूक्लियर वॉर में बदल जाएगा भारत-पाकिस्तान युद्ध? अमेरिकी उपराष्ट्रपति जेडी वेंस को सताई चिंता   ||    क्या भारत की एयर स्ट्राइक पर पलटवार करेगा पाकिस्तान? जंग छिड़ने के संकेत देते 4 सवाल   ||    भारत-पाकिस्तान में तनाव, चीन क्यों नहीं चाहेगा युद्ध हो? जानें इनसाइड स्टोरी   ||    ‘कोई हिंदुओं को कलमा पढ़कर नहीं मार…’ बलोच नेता का पाकिस्तान को खुला चैलेंज   ||    पाकिस्तानी सेना में दो फाड़! कौन हैं साहिर शमशाद मिर्जा? आसिम मुनीर के बाद बन सकते हैं PAK के नए सेन...   ||    Gold Rate Today: भारत-पाक तनाव के बीच सोना सस्ता या महंगा? जानें बड़े शहरों के भाव   ||    Operation Sindoor: एयर के बाद पाकिस्तान पर वॉटर स्ट्राइक, खोले चिनाब नदी पर सलाल डैम के 3 गेट   ||    Explainer: पाकिस्तान के सभी हमले भारत में नाकाम क्यों? जानें ‘सुदर्शन’ की ताकत को   ||    ‘ना का मतलब ना और…पढ़ें हाई कोर्ट की बड़ी टिप्पणी, ऐतिहासिक फैसला   ||    भारत-पाकिस्तान में जंग छिड़ी तो, सरकार के सामने क्या होगीं चुनौतियां?   ||    Operation Sindoor: ‘ब्लैकआउट, ड्रोन उड़े लेकिन हम डरे नहीं…’, पाकिस्तान की नापाक हरकत पर क्या बोले स...   ||    9 मई का इतिहास: ऐतिहासिक घटनाएँ और महत्वपूर्ण उपलब्धियाँ   ||    पाकिस्तान के एक और झूठ का हुआ पर्दाफाश, गुजरात में हमले के दावों की सरकार ने खोली पोल   ||    Vastu Tips: वास्तु के अनुसार इन 5 चीजों को गिफ्ट में देना अशुभ, रिश्ते में बढ़ सकती हैं दूरियां   ||    भारत को मिल सकती है एक और ICC टूर्नामेंट की मेजबानी, BCCI ने शुरू की तैयारी   ||    IPL 2025: धर्मशाला से चीयरलीडर का ‘डरावना’ वीडियो आया सामने, सोशल मीडिया पर हो रहा वायरल   ||    IPL 2025: प्रभसिमरन सिंह ने रचा इतिहास, ऐसा करने वाले PBKS के बने पहले खिलाड़ी   ||    Stock Market Today: एयर स्ट्राइक के बाद शेयर बाजार का हाल कैसा? जानें गिरावट या बढ़ोतरी   ||    ‘ऑपरेशन सिंदूर के ट्रेडमार्क का कोई इरादा नहीं…’, रिलायंस इंडस्ट्रीज ने वापस लिया आवेदन   ||    +++ 
पाकिस्तान के ड्रोन-मिसाइल अटैक पर लाहौर, सियालकोट और कराची तक मुंहतोड़ जवाब, जानें क्या और कैसे?   ||    क्या न्यूक्लियर वॉर में बदल जाएगा भारत-पाकिस्तान युद्ध? अमेरिकी उपराष्ट्रपति जेडी वेंस को सताई चिंता   ||    क्या भारत की एयर स्ट्राइक पर पलटवार करेगा पाकिस्तान? जंग छिड़ने के संकेत देते 4 सवाल   ||    भारत-पाकिस्तान में तनाव, चीन क्यों नहीं चाहेगा युद्ध हो? जानें इनसाइड स्टोरी   ||    ‘कोई हिंदुओं को कलमा पढ़कर नहीं मार…’ बलोच नेता का पाकिस्तान को खुला चैलेंज   ||    पाकिस्तानी सेना में दो फाड़! कौन हैं साहिर शमशाद मिर्जा? आसिम मुनीर के बाद बन सकते हैं PAK के नए सेन...   ||    Gold Rate Today: भारत-पाक तनाव के बीच सोना सस्ता या महंगा? जानें बड़े शहरों के भाव   ||    Operation Sindoor: एयर के बाद पाकिस्तान पर वॉटर स्ट्राइक, खोले चिनाब नदी पर सलाल डैम के 3 गेट   ||    Explainer: पाकिस्तान के सभी हमले भारत में नाकाम क्यों? जानें ‘सुदर्शन’ की ताकत को   ||    ‘ना का मतलब ना और…पढ़ें हाई कोर्ट की बड़ी टिप्पणी, ऐतिहासिक फैसला   ||    भारत-पाकिस्तान में जंग छिड़ी तो, सरकार के सामने क्या होगीं चुनौतियां?   ||    Operation Sindoor: ‘ब्लैकआउट, ड्रोन उड़े लेकिन हम डरे नहीं…’, पाकिस्तान की नापाक हरकत पर क्या बोले स...   ||    9 मई का इतिहास: ऐतिहासिक घटनाएँ और महत्वपूर्ण उपलब्धियाँ   ||    पाकिस्तान के एक और झूठ का हुआ पर्दाफाश, गुजरात में हमले के दावों की सरकार ने खोली पोल   ||    Vastu Tips: वास्तु के अनुसार इन 5 चीजों को गिफ्ट में देना अशुभ, रिश्ते में बढ़ सकती हैं दूरियां   ||    भारत को मिल सकती है एक और ICC टूर्नामेंट की मेजबानी, BCCI ने शुरू की तैयारी   ||    IPL 2025: धर्मशाला से चीयरलीडर का ‘डरावना’ वीडियो आया सामने, सोशल मीडिया पर हो रहा वायरल   ||    IPL 2025: प्रभसिमरन सिंह ने रचा इतिहास, ऐसा करने वाले PBKS के बने पहले खिलाड़ी   ||    Stock Market Today: एयर स्ट्राइक के बाद शेयर बाजार का हाल कैसा? जानें गिरावट या बढ़ोतरी   ||    ‘ऑपरेशन सिंदूर के ट्रेडमार्क का कोई इरादा नहीं…’, रिलायंस इंडस्ट्रीज ने वापस लिया आवेदन   ||    +++ 

टाइप -2 मधुमेह को कैसे करें नियंत्रित, आप भी जानिए

Photo Source :

Posted On:Monday, August 22, 2022

मुंबई, 22 अगस्त, (न्यूज़ हेल्पलाइन) यह एक मिथक है कि टाइप-2 मधुमेह से पीड़ित प्रत्येक व्यक्ति को इंसुलिन की आवश्यकता होगी, कुछ को अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए इसकी आवश्यकता होती है जबकि अन्य को नहीं। लेकिन अगर आप उन लोगों में से हैं जिन्हें आपके मेडिकल इतिहास के आधार पर इंसुलिन लेने की आवश्यकता नहीं है तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनका पालन करके आप स्वस्थ रह सकते हैं।

पहली प्रमुख चीज जिस पर वास्तव में ध्यान देने की जरूरत है, वह है उनकी जीवनशैली, याद रखें कि यदि आप कुछ बड़े और छोटे जीवन शैली में बदलाव को प्रोत्साहित करते हैं तो आप टाइप -2 मधुमेह को नियंत्रण में रख सकते हैं।

कभी भी उचित पौष्टिक और संतुलित भोजन को ना कहें जो आपके शरीर को सभी आवश्यक प्रोटीन और पोषक तत्व प्रदान करने में मदद करेगा। सप्ताह में कम से कम पांच दिन वर्कआउट करना शुरू करें और सुनिश्चित करें कि आप 30 मिनट के ठोस एरोबिक्स को शामिल करें।

यह जरूरी है कि आप शक्ति प्रशिक्षण अभ्यासों को भी आजमाएं और दिन के अंत में अपने शरीर को ऊर्जावान बनाने के लिए एक लंबी अच्छी नींद लें।

बहुत बार, डॉक्टर कुछ मौखिक दवाएं जैसे डोपामिन-2 एगोनिस्ट, डीपीपी-4 अवरोधक, मेग्लिटिनाइड्स या अन्य उन रोगियों को सुझाते हैं जो इंसुलिन नहीं ले रहे हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर से बात करें और पता करें कि आपको कौन सी दवा लेनी चाहिए।

कई बार लोगों को यह पता लगाने के लिए मौखिक संयोजन चिकित्सा के तहत रखा जाता है कि रोगी के लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है, लेकिन इसके बारे में चिंता न करें क्योंकि यह आम है और आपके डॉक्टर को हमेशा पता चलेगा कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।

और यदि आप इस धारणा में थे कि मधुमेह के इलाज के लिए इंसुलिन एकमात्र इंजेक्शन वाली दवा है, तो हमें आपको यह बताते हुए खेद है कि आप गलत थे- कई अन्य हैं और डॉक्टर भी कभी-कभी उन्हें एक विकल्प के रूप में सुझाते हैं।

यदि आपका बॉडी मास इंडेक्स या जिसे आमतौर पर बीएमआई के रूप में जाना जाता है, चार्ट से बाहर है, तो आपको टाइप -2 मधुमेह के इलाज के लिए अपना वजन थोड़ा कम करना होगा।


बनारस और देश, दुनियाँ की ताजा ख़बरे हमारे Facebook पर पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें,
और Telegram चैनल पर पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें



You may also like !

मेरा गाँव मेरा देश

अगर आप एक जागृत नागरिक है और अपने आसपास की घटनाओं या अपने क्षेत्र की समस्याओं को हमारे साथ साझा कर अपने गाँव, शहर और देश को और बेहतर बनाना चाहते हैं तो जुड़िए हमसे अपनी रिपोर्ट के जरिए. banarasvocalsteam@gmail.com

Follow us on

Copyright © 2021  |  All Rights Reserved.

Powered By Newsify Network Pvt. Ltd.